ஹெல்தியா சாப்பிடுங்க
கொய்யாப் பழம்

இந்த சீசனில் கிடைக்கும், அதுவும் குறைந்த விலையில் கிடைக்கும் பழம் கொய்யா. இதிலுள்ள சத்துக்கள் எண்ணில் அடங்காதது. மருத்துவ பலன்கள் மட்டுமல்லாமல் சுவையும் அதிகம் கொண்ட பழம் இது.

என்ன சத்துக்கள்?

வைட்டமின்கள் ஏ, பி மற்றும் சி.
வைட்டமின் ஏ, பி.யும் குறைந்த அளவில்தான் உள்ளன. ஆனால் வைட்டமின் 'சி', ஆரஞ்சுப் பழத்தைவிட கொய்யாவில் மூன்று மடங்கு அதிகமாக இருக்கிறது
பொட்டாசியம் சத்தும் இதில் உள்ளது.

என்ன பலன்கள்?

தோல் பிரச்னைகளுக்கு மிகவும் நல்லது
மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும்
சர்க்கரை நோய் கட்டுப்படும்
கொழுப்பை குறைக்க உதவும். அதனால் உடல் எடைக் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும்